아기의 건강

초등학생 면역력 높이는 음식으로는 요거트, 달걀, 브로콜리, 연어, 고구마, 귤, 버섯, 시금치, 마늘, 견과류 등이 있습니다. 다양한 영양소를 골고루 섭취하고 충분한 수면과 운동을 함께 실천하는 것이 건강한 면역 관리에 도움이 됩니다.

유치원생 여름 영양 간식으로는 수박, 참외, 바나나, 플레인 요거트, 치즈, 두유 스무디, 단호박, 오트밀 요거트컵 등이 추천됩니다. 수분 보충과 영양 공급을 동시에 챙길 수 있으며 성장기 아이의 건강한 식습관 형성에도 도움이 될 수 있습니다.

24개월 아이 여름 채소로는 애호박, 오이, 토마토, 단호박, 브로콜리, 당근, 가지, 옥수수, 파프리카, 시금치 등이 있습니다. 제철 채소는 맛과 영양이 풍부하며, 주먹밥·달걀말이·전 등 다양한 유아식으로 활용하면 채소 섭취를 늘리는 데 도움이 될 수 있습니다.

여름철 식중독 예방은 손 씻기, 냉장 보관, 충분한 가열, 조리도구 위생 관리가 핵심입니다. 특히 아이가 있는 가정에서는 도시락, 배달 음식, 남은 음식 관리까지 꼼꼼하게 확인해 건강한 여름을 보내는 것이 중요합니다.

장염 걸린 아이 식단은 탈수 예방과 소화 부담 감소가 가장 중요합니다. 초기에는 미음과 수분 보충 중심으로 관리하고, 회복기에는 죽, 감자, 바나나, 두부 등 부드러운 음식으로 천천히 일반식을 늘려가는 것이 도움이 됩니다.